11 zasad

[...] ogromnych porcji frytek lub pizzy raz za 2 tyg miało miejsce i oczywiście słodycze bez limitów:D (np. tabliczka czekolady dziennie 2 razy w tyg.) teraz jem wg podstawowych zasad, zamieszczam swój przykładowy dzień na 1600 - 1700kcal - ta rozpiska się waha niekiedy od 1500 do 1900, w zależności od okoliczności i jedzenia, które będzie dostępne [...]

[...] ją tu abyś mógł może skorzystać z niej jak skoczysz trening przygotowawszy,polecam ACT korzystaj z podpisu bery89 Przykładowa rozpiska, w rozpisce na masę musimy trzymać się zasad; Duże partie mięśniowe 3do5 ćwiczeń 12-16serii -Małe partie mięśniowe 2do4 ćwiczenia 6-12serii -Staraj się wykonać trening do 90minut Dzień I I DZIEŃ Trenujemy,Klatkę [...]

[...] spojrzeć nie zaszkodzi. :) http://www.sfd.pl/Push_pull_legs_by_traktor_vs_4_dniowy_split_z_SS-t886634.html W układaniu Ci nie pomogę, jednak na forum jest parę tematów nt zasad układania planów żeby nie przedobrzyć i nie przekombinować jakąś nieciekawą kolejnością ćwiczeń. Będziesz już miał coś ułożonego, wrzucisz tutaj, to może ktoś [...]

[...] wypadków bez zachowania należytego zabezpieczenia; pracy z chorymi na HCV, bez zachowania należytego bezpieczeństwa przy kontakcie z krwią; pracy z materiałem zakaźnym (np. w laboratorium) bez zachowania zasad bezpieczeństwa. chociażby mógł się zarazić jak sobie robił tatuaż w tych warunkach. Zmieniony przez - xper w dniu 2013-07-04 14:46:11

Ja tam nie widzę nic złego w obecnych zasadach - no, może poza tym, że rundę zakończoną na ziemi podnosi się w następnej do stójki (idiotyzm). Natomiast ograniczenia co do dźwigni na małe stawy, soccer kicki i walenie z zidane'a - to logiczne, nic złego że zawodnicy nie chcą zrobić sobie kuku. Temat nie służy planom zmian zasad, a jedynie gdybaniu [...]

[...] Generalnie dietę ma każdy to sposób odżywiania. Zatem dostosuj się do poniższych wskazówek i wstaw swoją sugerowaną rozpiskę. http://potreningu.pl/articles/4104/osiem-zasad-bezpiecznej-redukcji--czesc-druga http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej [...]

[...] już ma sie dość dużą masę. jednak coś trzeba zrobić z tymi obwodami- brzucha itp... dieta oczywiście musi być więcej niż dobra- a tego nikt Ci nie dostosuje; wedle ogólnych zasad ją układasz lecz także dostosowujesz pod swoje własne indywodualne potrzeby. jesli zas chodzi o trening to niekoniecznie duża ilość powt. jest potrzebna- może nawet [...]

należałoby- jesli już koniecznie chcesz utrzymać temat w tym dziale- zastosować się o jego zasad; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-23 20:03:13

Kolejny zawikłany do oporu elaborat... Krótko: duża część technik aikido nie służy do walki. Mają one w zamian nauczyć adepta pewnych podstawowych zasad, zarówno w sferze fizycznej (wychylenie z równowagi, dystans, unieruchamianie przeciwnika) jak i psychicznej (umiejętność pozostania rozluźnionym w trakcie techniki). Uczymy się kokyu nage, by [...]

[...] tym filmikiem, nie jawi się zbyt jasno - rozwinę ;> ) Krótko: duża część technik aikido nie służy do walki. Mają one w zamian nauczyć adepta pewnych podstawowych zasad, zarówno w sferze fizycznej (wychylenie z równowagi, dystans, unieruchamianie przeciwnika) jak i psychicznej (umiejętność pozostania rozluźnionym w trakcie techniki). [...]

[...] uwagi do tego, co jesz - Ty się nie odzywiasz, ale jesz, a to ogromna różnica (w dodatku odchudzanie to dla Ciebie malo jedzenie). Tobie brak pokory i poszanowania dla zasad tu panujących. Zignorowałaś wszystkie artykuły z regulaminu, a oczekujesz pomocy? Za to, żeby gotowca dostać trzeba zapłacić prawdziwymi pieniędzmi. Nie lubimy takich [...]

[...] od tego co nauczal Bruce, jest to wlasnie przypadek ekstremum naturalnego instynktu, gdzie przestaje byc sie naukowym. "Nienaukowym" tzn. nie odnoszący się do zasad naukowych jakimi rzadzi się ludzkie cialo ale opierajacy się jedynie na domysle ze skoro tak zrobilem za pierwszym razem to jest to najlepsze dla mnie np.Skoro [...]

[...] wiem, czy trenowales kiedykolwiek JKD, czy nie, ale wydaje mie sie ze nie... Znajac strukture JKD, to oczywiste jest to ze dzieki niej ma sie przewage nad osoba walczace wg zasad Muay thai. Przeskok, jest ruchem sygnalizowanym, pasywnym z powodu braku ekonomii ruchu ( tak jak w za i przeciw napisał Bruce) daje okazje do przechwycenia. W JKD, [...]

[...] (wystarczy mi nr telefonu do osoby z firmy, ktora jest poinformowana o temacie oraz kompetentna do podejmowania decyzji w sprawie) testy sfd i sklep sfd- uwazasz ze zasady naboru i reszta zasad jest do bani? zle to robimy, nieuczciwie? Sami nie damy rady zrobic tego dobrze, trzeba za nas wybierac testerow? Zmieniony przez - BULMASTIF w [...]

[...] jakie cardio wykonywać, robię rowerek 12min interwały. Proszę o kilka porad :DJak uż FLex napisał ( nie jestes dzidzia tylko dorosły facet który musi zjesc odpowiednio ), 10 zasad zdrowego żywienia można sobie stosować dla poprawy zdrowia samopoczucia podstaw sylwetkowych itp itd. Ty chcesz spalić fat ( pali się z całego ciała a nie tylko z [...]

[...] że tutaj najwięcej zamieszania narobił ten gosciu z orzełkiem :P P.S mogę stworzyć autorowi lepszy plan i konkretniejszy, tylko czy on będzie go chciał ? nie znam tutejszych zasad waszych na forum.Może ty stworzysz plan odpowiedni dla niego , przy okazji może się czegoś nauczę.Regułki w praktyce nic nie warte. Zmieniony przez - Nitro0140 w dniu [...]

[...] i dieta.to jak ktos ma czas to koniecznie on twierdzi jakj sie chce wiecej urosnac podczas 8tygodni hst jest rozbicie na 2 sesje treningowe.jak to zrobic,tj.wedlug jakich zasad.ile seri,jakie partie kiedy,jak jesc to wam napisze to co mi napisal BRYAN HOOK ale po 21.00 jak wroce.dodam,ze bryan cwiczy tylko w tym systemie,czasem tylko jak cos [...]

Za chwilę wyniki-ciężko to szło-wczora były gotowe ale wkradło się tyle błędów,że dziś jeszcze raz wszystko od nowa trzeba było robić. Co do zasad pierwszego modułu-ogólnie wszędzie panuje tendencja pójścia na łatwiznę-to bardziej mobilizuje społeczność- bo inaczej jest garstka chętnych. Jak widać takie rozwiązanie przyniosło efekty-11 uczestników [...]

[...] sylwetki odpowiedni, nie wspominając pełnej syfu piersi z kurczaka. Proponujesz trening, który nie powinna wykonywać osoba początkująca. A to wszystko nie zgadza się z zasadami panującymi w naszym dziale. Więc zanim zaczniesz doradzać czytaj regulamin i wszystko co w nim się znajduje. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-29 11:08:05 [...]

[...] w piłkę nożna ostro na wfie. Dostęp do sprzętu Narazie tylko sztangielki , po rozkręceniu się i usłyszeniu dobrych porad od razu cisnę na siłkę . Dieta : stosuje sie do zasad odzywiania. Potrzebuję codziennie ok 2560 kcal. białko - 154g tluszcz - 57g wegle 362g Obwód Bicepsa 30 Obwód Klatki 92 Obwód Pasa (cm - 77 Obwód Bioder - 99 (tutaj [...]